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女人吃什么可以美白皮肤?

时间:2017-09-07  来源:未知  作者:木木  点击量:

原题目:女人吃什么可以美白皮肤?

多数女人都想变白变美,美白皮肤除了可以应用护肤品颐养外,实在还可以通过饮食来进行。那么,女人美白皮肤可以吃什么呢?吃什么有助于祛斑、美白?

1、西红柿

西红柿含有丰富的维生素、碳水化合物、蛋白质、有机酸以及矿物质,其中,西红柿还拥有维护维生素C以及抗氧化的作用,常吃西红柿有助于使你变成一个白净丽人。

2、甘薯

甘薯中含有丰盛的维生素C、维生素A以及大批的粘蛋白,平时常吃甘薯有助于减肥、养胃、健脾、益阳,还能够下降胆固醇,使人气色变佳。

3、芦笋

芦笋中,硒的含量较为丰富,不仅有助抗氧化抗衰老,使皮肤变得白嫩,而且还能预防脂肪适度,预防多种疾病的产生。

4、夏季盛产的时令水果

凤梨、西瓜、桃子、梨子、葡萄等夏季水果中维生素C含量丰富,平时多摄取能使你的皮肤变得更加白皙无暇。

5、绿色蔬菜

绿色蔬菜中含有的维生素A、维生素C、维生素以及蛋白质都是较为丰富的,多吃有助于美白皮肤。其中,冬瓜中含有的微量元素锌、镁等有助于让人精力焕发,使人神色红润,还有助于减肥。

6、柠檬

在美白水果中,柠檬是排在第一位的,因为柠檬内含丰富的维生素C,可以去黑色素,增进皮肤新陈代谢,有助于亮白肌肤,赞助肌肤抗老化。柠檬单吃太酸,提议天天泡一杯柠檬水喝。

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